BMR nedir?
Bazal metabolizma hızı, vücudun nefes alma ve dolaşım gibi temel işlevler için tam dinlenme halinde ihtiyaç duyduğu enerjidir.
Sağlık aracı
Bazal metabolizma (BMR) hesaplama
Yaş, kilo, boy ve cinsiyete göre vücudunuzun dinlenme halinde harcadığı tahmini enerjiyi bulun.
Günlük bazal metabolizma
Vücudunuzun tam dinlenme halinde harcadığı tahmini günlük enerjidir.
Mifflin–St Jeor
Günlük kcal
Hızlı sonuç
Kullanılan formül
Bazal metabolizma hızı, vücudun nefes alma ve dolaşım gibi temel işlevler için tam dinlenme halinde ihtiyaç duyduğu enerjidir.
Hesaplama örneği
30 yaşında, 75 kg ve 175 cm bir erkek için Mifflin–St Jeor tahmini yaklaşık 1.699 kcal/gündür.
Dikkat edilmesi gerekenler
- Ondalık ayırıcıyı ve seçilen birimi kontrol edin.
- Sonucu farklı bir örnekle yeniden hesaplayarak doğrulayın.
Sık sorulan sorular
Bazal metabolizma (BMR) hesaplama sonucu nasıl üretilir?
Yaş, kilo, boy ve cinsiyete göre vücudunuzun dinlenme halinde harcadığı tahmini enerjiyi bulun. Girilen değerler sayfadaki formül ve açıkça belirtilen varsayımlarla işlenir.
Sonuç neden beklediğimden farklı olabilir?
Yanlış birim, ondalık ayırıcı, yuvarlama ve giriş değerleri fark oluşturabilir.
Kaynaklar ve doğruluk kontrolü
Formül, birim, sınır değerleri ve örnek sonuçlar yayın kontrolünden geçirilmiştir.
İlgili hesaplama araçları
Bir sonuçta hata veya güncellik sorunu gördüyseniz bize bildirin.Hata bildir
İçerik, örnekler ve formüller son kontrol: 3 Eylül 2026