Sağlık aracı

Bazal metabolizma (BMR) hesaplama

Yaş, kilo, boy ve cinsiyete göre vücudunuzun dinlenme halinde harcadığı tahmini enerjiyi bulun.

Yaş

yıl

Kilo

Boy

Günlük bazal metabolizma

1.699 kcal

Vücudunuzun tam dinlenme halinde harcadığı tahmini günlük enerjidir.

Mifflin–St Jeor

Günlük kcal

Hızlı sonuç

BMR nedir?

Bazal metabolizma hızı, vücudun nefes alma ve dolaşım gibi temel işlevler için tam dinlenme halinde ihtiyaç duyduğu enerjidir.

30 yaşında, 75 kg ve 175 cm bir erkek için Mifflin–St Jeor tahmini yaklaşık 1.699 kcal/gündür.

Bir sonuçta hata veya güncellik sorunu gördüyseniz bize bildirin.Hata bildir

Son hesaplama ve yöntem kontrolü: 13 Eylül 2026