TDEE nedir?
TDEE, bazal metabolizma hızının günlük aktivite katsayısıyla çarpılmasıyla tahmin edilen toplam enerji harcamasıdır.
Sağlık aracı
TDEE günlük enerji ihtiyacı
Bazal metabolizma ve aktivite düzeyinize göre günlük toplam enerji harcamanızı tahmin edin.
TDEE günlük enerji ihtiyacı aracı
Aktivite düzeyi
Günlük toplam enerji ihtiyacı
Bazal metabolizma: 1.699 kcal
18 yaş ve üzeri, gebe veya emzirmeyen yetişkinler için genel tahmindir. Kilo değişimi hedefinizi sağlık uzmanıyla belirleyin.
BMR hesabı
Aktivite düzeyi
Kalori hedefi
Bu araç için örnek
1.700 kcal BMR orta aktivite katsayısı 1,55 ile çarpıldığında yaklaşık 2.635 kcal/gün bulunur.
İlgili hesaplama araçları
Bir sonuçta hata veya güncellik sorunu gördüyseniz bize bildirin.Hata bildir
Son hesaplama ve yöntem kontrolü: