Sağlık ve egzersiz
Aktivite türünü, kilonuzu ve süreyi seçin; yürüyüşten yüzmeye kadar yaklaşık enerji harcamanızı hesaplayın.
Yaklaşık toplam enerji harcaması
284 kcal
Aktivite için örnek MET değeri kullanılır; sonuç dinlenme payı dahil toplam harcamadır, yalnızca egzersizin ek kalorisi değildir. Kondisyon, tempo, eğim ve kişisel metabolizma nedeniyle gerçek harcama değişebilir.
Aktivitelerin enerji maliyeti standart MET değerleriyle ifade edilir. Araç MET değerini kilo ve süreyle birleştirerek yaklaşık kalori harcamasını hesaplar. Tempo, eğim, kondisyon ve ölçüm cihazı farkları nedeniyle gerçek sonuç değişebilir.
75 kg kişi 30 dakika 4 MET aktivite yaptığında yaklaşık 158 kcal harcar.
Formüller genel yetişkin tahminidir; tanı, tedavi veya kişiye özel sağlık önerisi değildir.
Son hesaplama ve yöntem kontrolü: