Beslenme analizi
Bugün yediklerinizi yazın; sebze–meyve çeşitliliği, protein, lif, vitamin ve mineral kapsamınızı 100 üzerinden değerlendirin.
68
/ 100
İyi bir başlangıç
Sebze–meyve çeşitliliğini artırın.
Bakliyat, sebze veya tam tahıl ekleyin.
Bu puan doğrulanmış bir klinik ölçek değildir; toplam kalori, sodyum ve aşırı alımı değerlendirmez. Çeşitlilik, protein, lif, vitamin ve mineral kapsamını özetleyen bilgilendirme amaçlı bir göstergedir. Hastalık, eksiklik veya beslenme kalitesi tanısı değildir.
Puan, tanınan besinlerden hesaplanan sebze–meyve çeşitliliğini, yaklaşık protein ve lif hedeflerini, vitamin ve mineral kapsamını bir araya getirir. Tek bir gün genel beslenme düzeninizi temsil etmez; sonuç hastalık veya besin eksikliği tanısı değildir.
Günlük kayıtta farklı sebze, meyve ve protein kaynakları arttıkça çeşitlilik bileşeni yükselir.
Formüller genel yetişkin tahminidir; tanı, tedavi veya kişiye özel sağlık önerisi değildir.
Son hesaplama ve yöntem kontrolü: